Tempat GymYa, olahraga adalah yang paling baik untuk membakar lemak dan punyai sosok langsing, tapi untuk mencapai otot yang berdampak tersebut, Kamu kudu mengimbuhkan sejumlah karbohidrat dan protein ke didalam diet Kamu, yang dengannya Kamu akan memperoleh hasil maksimal berasal dari gym, dikarenakan Kamu akan punya kekuatan yang dibutuhkan untuk berlatih.

Shake ini adalah alternatif alami dan lezat untuk meraih hasil maksimal berasal dari latihan gym Kamu, dikarenakan akan menunjang Kamu membangun otot impact.

Untuk mencapai tubuh impian, olahraga adalah bagian fundamental, namun bisa saja yang lebih vital adalah diet, sebab, tanpa jumlah nutrisi yang tepat, bukan peduli berapa jam yang Kamu dedikasikan untuk latihan atau berapa tak terhitung beban yang Kamu angkat, tubuh Kamu bukan akan berkembang layaknya yang Kamu menginginkan.

Untuk jalankan ini, kita menyajikan tujuh resep smoothie lezat yang tidak cuman mempunyai kandungan karbohidrat dan protein didalam jumlah seimbang untuk menyebabkan otot Kamu tumbuh, sedia kan seluruh vitamin dan mineral alami berasal dari buah-buahan yang Kamu butuhkan tiap-tiap hari.

Smoothie Pisang Kelap

– 250 mililiter santan.

– 40 gram protein whey rasa vanilla.

– Dua sendok makan jus jeruk segar.

– Setengah pisang beku.

Ini adalah pilihan lezat lainnya untuk mendukung menambah massa otot Kamu. Ini kaya akan mineral, sedia kan elektrolit yang diperlukan untuk menghidrasi Kamu dan protein untuk meregenerasi otot sesudah berolahraga. Ini terlalu baik untuk menghilangkan lemak dan terlalu mungkin Kamu untuk bahagia untuk pas yang lama, yang akan menahan Kamu konsumsi lebih segudang kalori.

Smoothie Jeruk

– Secangkir jus jeruk segar.

– Setengah cangkir bubur mangga.

– Setengah gelas yogurt Yunani.

– Satu sendok makan madu.

Kombinasi segar dan lezat ini amat cocok untuk membangun otot, dikarenakan yogurt Yunani adalah tidak benar satu sumber kasein alami paling baik, protein yang mendukung membangun otot sehabis berolahraga. Tak sekedar tersebut, mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang Kamu, menurut Psychology and Mind.

Smoothie Persik

– Secangkir air.

– Setengah kaleng buah persik di dalam sirup.

– 40 gram protein whey rasa vanila.

– Setengah bungkus oatmeal instan

Bahan-Bahan di dalam smoothie ini, layaknya oatmeal, akan memberi Kamu karbohidrat yang Kamu butuhkan untuk menambah daya kala Kamu berolahraga. Tak hanya tersebut, protein whey terlalu ringan dicerna dan akan menunjang Kamu menghentikan hilangnya massa otot, menambah volume, menurut web site Psychology and Mind.